W życiu każdego z nas zdarzają się trudne momenty. Chwile, kiedy masz ochotę się poddać. Chwile, kiedy masz wrażenie, że wszystko wali Ci się na głowę. Im bardziej się starasz, tym bardziej nie wychodzi. Zaczynasz wątpić w siebie. Pojawiają się negatywne myśli. Samoocena i pewność siebie spadają. Analizujesz po raz enty sytuacje, gdy coś się nie udało. Wyłapujesz nowe szczegóły. Może mogłem zrobić czy powiedzieć coś inaczej. Pojawia się coraz więcej negatywnych myśli i zaczynasz wierzyć, że jesteś do niczego. Po jakimś czasie godzisz się z takim stanem rzeczy, choć coś w środku krzyczy, że nie chcesz tak o sobie myśleć.
Brzmi znajomo?
Zapisuj miłe słowa, które usłyszałeś od innych. Słowa, w których inni doceniają Cię i dziękują za to, co dla nich robisz. Zapisuj słowa, które powodują uśmiech na Twojej twarzy i sięgaj po nie w chwilach zwątpienia. Mogą to być słowa usłyszane od rodziny, przyjaciół, sąsiadki czy szefa. W trudnych chwilach przypomnij sobie, jak widzą Cię inni. Za co Cię doceniają. Oczywiście, nie chodzi o budowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie na podstawie opinii innych. Miłe słowa na Twój temat, w chwilach zwątpienia, mają Ci tylko przypomnieć, że jesteś wartościowym człowiekiem. Potknięcia zdarzają się każdemu. Każdy z nas popełnia błędy. Ważne, aby to przeżyć, wyciągnąć wnioski i iść dalej.
Gdy zawiesisz się tylko na pozytywnym myśleniu stracisz szerokość widzenia. Wykorzystaj ten czas na refleksję. Nieprzyjemne emocje są nieodłączną częścią naszego życia. Stanowią element naszej równowagi psychicznej. Naucz się je przeżywać i wypracuj sposób radzenia sobie z nimi.
Pamiętaj, że co się stało, to się nie odstanie. W przeszłości nic już nie zmienisz, więc po co wciąż się tym zadręczać i pozwalać, aby uciekała teraźniejszość?
Złap swój balans.
Poszerz perspektywę, pozdrawiam,
Kathrin
Źródło obrazu: Obraz un-perfekt z Pixabay
