Na Twój nastrój wpływa wiele czynników. Począwszy od ilości snu, sposobu odżywiania się, przez aktywność fizyczną, aż do otoczenia. Ilość snu ma ogromne znaczenie dla działania Twojego organizmu. Jego odpowiednia ilość prowadzi do poprawy koncentracji i równowagi. Sposób odżywiania się również odgrywa ogromną rolę. Jeżeli jesz lekko, czujesz się lekko i masz chęć do działania. Aktywność fizyczna i związane z nią endorfiny także pozytywnie wpływają na Twój nastrój. Czasem wystarczy krótki spacer i przewietrzenie głowy, aby nabrać sił do dalszych wyzwań. Otoczenie z kolei to swego rodzaju stymulant Twojego nastroju. Codzienne sytuacje oraz związani z nimi ludzie istotnie wpływają na Twoje samopoczucie poprzez emocje, które w Tobie wywołują. Jesteś odpowiedzialny za swoje emocje i sposób, w jaki je przeżywasz i okazujesz. Pozwól sobie je przeżywać, żeby nauczyć się, jak sobie z nimi radzić – jak przeżywać je w sposób konstruktywny i zarządzać nimi. Nie masz wpływu na słowa i zachowanie innych ludzi, ale masz wpływ na to, jak do tego podchodzisz.
Ludzie skupiają się na pracy nad swoim ciałem, zapominając jednocześnie o swoim umyśle.
A dla zachowania równowagi trzeba również dbać o umysł. Nie zastygaj w rutynie, zapewnij swojej głowie coś nowego. Doskonal swoje umiejętności, ucz się nowych rzeczy, np. języka obcego czy gry na instrumencie. To pozwoli Ci rozwinąć nowe obszary Twojego umysłu. Jeśli np. dotąd nie czytałeś, sięgnij po książkę i pozwól rozwinąć skrzydła swojej wyobraźni.
Dbaj o swój umysł i ciało. Harmonia między nimi pozwoli Ci na osiągnięcie balansu i spokoju, doda również siły i podniesie motywację do działania.
Zadbaj o siebie.
Poszerz perspektywę, pozdrawiam,
Kathrin
Źródło obrazu: Gerd Altmann z Pixabay
