Poszerz perspektywę

balans

Pomyśl o sobie, czyli sztuka zdrowego egoizmu

Opublikowano 07/01/2022 przez Bez kategorii 0

Wmawia nam się, że jeżeli stawiamy siebie na pierwszym miejscu to jesteśmy egoistami. Często to słowo słyszymy, gdy nie spełniamy oczekiwań innych. Jednak bycie egoistą nie oznacza bycia złym człowiekiem i nie powinno być zawsze rozumiane negatywnie. Aby zachować równowagę, należy zachować odpowiedni poziom egoizmu – tego zdrowego egoizmu. Wszystko traktowane przesadnie jest niezdrowe i zaburza nasz wewnętrzny spokój i harmonię.  

Jesteś dla siebie najważniejszy. Jesteś jedyną osobą, z którą spędzasz cały swój czas.

Jeżeli jesteś szczęśliwy, jesteś w stanie dać szczęście innym. Jeżeli dobrze się czujesz, jesteś w stanie sprawić, by inni również poczuli się dobrze. Wniosek z tego taki, że najpierw musisz zadbać o siebie.

Stawiaj siebie na pierwszym miejscu. Najpierw Ty, potem inni. Pamiętaj jednak o najważniejszej zasadzie zdrowego egoizmu: działaj w zgodzie ze sobą. Zamiast spełniać oczekiwania innych, z którymi czujesz się źle i które wpływają na Twoją niekorzyść – zadbaj przede wszystkim o siebie.  

Pracuj nad asertywnością. Naucz się mówić NIE i konsekwentnie przy tym trwać, jeżeli czujesz, że to jest w zgodzie z Tobą. Nie musisz zgadzać się na coś, co powoduje, że czujesz się źle sam ze sobą. Nie musisz wszystkich zadowalać. Jeszcze się taki nie urodził, który by wszystkim dogodził.

Wielokrotnie możesz usłyszeć przykre słowa na swój temat, wypowiedziane przez osoby, których oczekiwań nie spełniłeś lub nie spełniasz, ale nie działaj przeciwko sobie, próbując na siłę sprostać ich wymaganiom, tylko po to, by się nie obrazili. Nie przejmuj się ludźmi tego pokroju. Można się nie zgadzać z czyjąś decyzją, ale na pewno trzeba ją uszanować. Odmienne zdanie nie jest powodem do obrażania się i obrażania innych.

Rób swoje i działaj w zgodzie ze sobą.  

Bądź szczęśliwy.

Poszerz perspektywę, pozdrawiam,

Kathrin

Źródło obrazu: Public Co z Pixabay 

Trudne momenty, czyli chwile zwątpienia w siebie.

Opublikowano 18/04/2021 przez Bez kategorii 0

W życiu każdego z nas zdarzają się trudne momenty. Chwile, kiedy masz ochotę się poddać. Chwile, kiedy masz wrażenie, że wszystko wali Ci się na głowę. Im bardziej się starasz, tym bardziej nie wychodzi. Zaczynasz wątpić w siebie. Pojawiają się negatywne myśli. Samoocena i pewność siebie spadają. Analizujesz po raz enty sytuacje, gdy coś się nie udało. Wyłapujesz nowe szczegóły. Może mogłem zrobić czy powiedzieć coś inaczej. Pojawia się coraz więcej negatywnych myśli i zaczynasz wierzyć, że jesteś do niczego. Po jakimś czasie godzisz się z takim stanem rzeczy, choć coś w środku krzyczy, że nie chcesz tak o sobie myśleć.

Brzmi znajomo?

Zapisuj miłe słowa, które usłyszałeś od innych. Słowa, w których inni doceniają Cię i dziękują za to, co dla nich robisz. Zapisuj słowa, które powodują uśmiech na Twojej twarzy i sięgaj po nie w chwilach zwątpienia. Mogą to być słowa usłyszane od rodziny, przyjaciół, sąsiadki czy szefa. W trudnych chwilach przypomnij sobie, jak widzą Cię inni. Za co Cię doceniają. Oczywiście, nie chodzi o budowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie na podstawie opinii innych. Miłe słowa na Twój temat, w chwilach zwątpienia, mają Ci tylko przypomnieć, że jesteś wartościowym człowiekiem. Potknięcia zdarzają się każdemu. Każdy z nas popełnia błędy. Ważne, aby to przeżyć, wyciągnąć wnioski i iść dalej.

Gdy zawiesisz się tylko na pozytywnym myśleniu stracisz szerokość widzenia. Wykorzystaj ten czas na refleksję. Nieprzyjemne emocje są nieodłączną częścią naszego życia. Stanowią element naszej równowagi psychicznej. Naucz się je przeżywać i wypracuj sposób radzenia sobie z nimi.

Pamiętaj, że co się stało, to się nie odstanie. W przeszłości nic już nie zmienisz, więc po co wciąż się tym zadręczać i pozwalać, aby uciekała teraźniejszość?

Złap swój balans.

Poszerz perspektywę, pozdrawiam,

Kathrin

Źródło obrazu: Obraz un-perfekt z Pixabay 

Harmonia umysłu z ciałem, czyli sposób na dobry nastrój.

Opublikowano 26/03/2021 przez Bez kategorii 0

Na Twój nastrój wpływa wiele czynników. Począwszy od ilości snu, sposobu odżywiania się, przez aktywność fizyczną, aż do otoczenia. Ilość snu ma ogromne znaczenie dla działania Twojego organizmu. Jego odpowiednia ilość prowadzi do poprawy koncentracji i równowagi. Sposób odżywiania się również odgrywa ogromną rolę. Jeżeli jesz lekko, czujesz się lekko i masz chęć do działania. Aktywność fizyczna i związane z nią endorfiny także pozytywnie wpływają na Twój nastrój. Czasem wystarczy krótki spacer i przewietrzenie głowy, aby nabrać sił do dalszych wyzwań. Otoczenie z kolei to swego rodzaju stymulant Twojego nastroju. Codzienne sytuacje oraz związani z nimi ludzie istotnie wpływają na Twoje samopoczucie poprzez emocje, które w Tobie wywołują. Jesteś odpowiedzialny za swoje emocje i sposób, w jaki je przeżywasz i okazujesz. Pozwól sobie je przeżywać, żeby nauczyć się, jak sobie z nimi radzić – jak przeżywać je w sposób konstruktywny i zarządzać nimi. Nie masz wpływu na słowa i zachowanie innych ludzi, ale masz wpływ na to, jak do tego podchodzisz.

Ludzie skupiają się na pracy nad swoim ciałem, zapominając jednocześnie o swoim umyśle.

A dla zachowania równowagi trzeba również dbać o umysł. Nie zastygaj w rutynie, zapewnij swojej głowie coś nowego. Doskonal swoje umiejętności, ucz się nowych rzeczy, np. języka obcego czy gry na instrumencie. To pozwoli Ci rozwinąć nowe obszary Twojego umysłu. Jeśli np. dotąd nie czytałeś, sięgnij po książkę i pozwól rozwinąć skrzydła swojej wyobraźni.

Dbaj o swój umysł i ciało. Harmonia między nimi pozwoli Ci na osiągnięcie balansu i spokoju, doda również siły i podniesie motywację do działania.  

Zadbaj o siebie.

Poszerz perspektywę, pozdrawiam,

Kathrin

Źródło obrazu: Gerd Altmann z Pixabay 

Wartościowi ludzie.

Opublikowano 19/03/2021 przez Bez kategorii 0

Człowiek jest istotą społeczną. Do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje innych ludzi. Otaczaj się wartościowymi ludźmi. Takimi, na których zawsze możesz liczyć. Takimi, którzy wysłuchają i zamiast oceniać, spróbują zrozumieć. Takimi, z którymi możesz się śmiać, płakać, czy po prostu wspólnie pomilczeć. Takimi, do których możesz zadzwonić o każdej porze. Takimi, którzy w trudnych dla Ciebie momentach, przypominają Ci, jak wartościowym człowiekiem jesteś. Otaczaj się ludźmi, którzy zamiast podcinać skrzydła, wspierają Cię. Takimi, którzy razem z Tobą, cieszą się z Twoich sukcesów. Takimi, z którymi możesz dzielić chwile radości i smutku. Takimi, którzy nie dopasowują Cię do swoich standardów i przy których możesz być sobą. Otaczaj się ludźmi, którzy sprawiają, że jesteś szczęśliwy.

Pielęgnuj relacje z takimi ludźmi. Delektuj się nimi. Najlepiej zainwestowany czas to ten spędzony z drugim człowiekiem.

Są też tacy ludzie, którzy muszą odejść z Twojego życia. Jest to konieczne, żeby iść dalej. Nie płacz za nimi, jednak pamiętaj o nich, bo oni również mieli wpływ na to, jakim jesteś człowiekiem.

Uwolnij się od starych spraw. Pozamykaj rozdziały, które odwracają Twoją uwagę. Zatrzymaj wspomnienia, a reszcie pozwól odejść.

Pojawią się ludzie, którzy zdecydują się pozostać w Twoim życiu. Pojawią się ludzie, którzy zdecydują się odejść. Nie zatrzymuj tych, którzy decydują się odejść. Zostań z tymi, którzy chcą z Tobą być.

Pamiętaj, że nikomu nic nie musisz udowadniać. Kwestia brania i dawania w takich relacjach powinna wypływać naturalnie z obu stron. Zastanów się, czy z daną osobą nie łączą Cię tylko interesy, czy nie odzywa się do Ciebie tylko wtedy, gdy czegoś od Ciebie potrzebuje. Być może bez wspólnych interesów Wasza relacja w ogóle by nie istniała. A może jesteś wykorzystywany. Może to wcale nie jest przyjaźń.

Jak powiedział Will Smith:

Nie ganiaj za ludźmi, bądź sobą, rób swoje i pracuj ciężko. Odpowiedni ludzie, ci którzy pasują do twojego życia, pojawią się sami i zostaną.

Nie błagaj o obecność i uwagę.

Bądź szczęśliwy.

Poszerz perspektywę, pozdrawiam,

Kathrin

Źródło obrazu: Gerd Altmann z Pixabay 

Mieć czy być, czyli sztuka doświadczania.

Opublikowano 11/10/2020 przez Bez kategorii 2

W dzisiejszych czasach ludzie skupiają się głównie na zarabianiu pieniędzy. Jim Carrey powiedział kiedyś:

Chciałbym, żeby każdy człowiek miał szansę kiedyś stać się sławnym i bogatym oraz żeby kupił wszystko o czym marzył – bo tylko w ten sposób zrozumie, że nie taki jest cel życia.

Celem życia jest doświadczanie. O tym zapominamy. Nie zwracamy uwagi na to, co dzieje się dookoła, ponieważ zajęci jesteśmy posiadaniem.

Nie chodzi o nowy samochód, telewizor czy smartphone. Nie chodzi o super kosmetyki czy markowe ciuchy. Prawdziwą wartością są doświadczenia i umiejętności. Rzeczy materialne dzisiaj są, jutro ich nie ma. Pieniądze to narzędzie do realizacji celów, nie cel sam w sobie. Nie dobra materialne czynią z Ciebie dobrego człowieka. Jeżeli pozwolisz, żeby określał Cię majątek, to gdy stracisz wszystko, staniesz się nikim. Buduj swój mały świat za pomocą bycia, a nie posiadania. Dobra materialne to tylko bańka mydlana, która nadaje Ci swego rodzaju etykietę. Żyj tu i teraz. Doświadczaj teraźniejszość. W przeciwnym razie, życie Cię ominie. Obserwuj, eksploruj, doświadczaj. Pozwól sobie na to.  Buduj wspomnienia, zamiast sterty przedmiotów.

Kiedyś produkowano sprzęty, które można było naprawić i latami cieszyć się ich obecnością w domu. Obecnie, jeżeli coś się zepsuje, wymieniamy na nowe, ponieważ nie opłaca się tego już naprawiać. Podobnie dzieje się w relacjach międzyludzkich. Nie wymieniaj ludzi na nowych, tylko dlatego, że coś się zepsuło. Pielęgnuj relacje międzyludzkie, nie status społeczny.

Ludzie spotykają się i zamiast rozmawiać, oglądają razem telewizję. Włączony telewizor odwraca uwagę od tego, co ważne. Zaproś do siebie znajomych. Niech każdy z nich wyciszy telefon i zostawi go w przedpokoju. Nie wykładaj telefonu na stół. Kładąc telefon na stół, nawet ekranem do dołu, lekceważysz swoich gości. Ważniejsza jest osoba, z która właśnie spędzasz czas, a nie ta, która może w każdej chwili zadzwonić. Nie włączaj telewizora. Bądźcie dla siebie. Rozmawiajcie, delektujcie się swoim towarzystwem, pielęgnujcie relacje.  

To jak jazda samochodem. Kiedy prowadzisz samochód skupiasz się na prowadzeniu. Kiedy jedziesz pociągiem masz możliwość poczytać książkę, posłuchać muzyki, podziwiać widoki za oknem.

Chcesz być czy mieć?

Zadbaj o siebie.

Poszerz perspektywę, pozdrawiam,

Kathrin

Źródło obrazu:  PublicDomainPictures z Pixabay 

Zapisz się do newslettera

Wpisz adres e-mail, aby otrzymywać informacje o nowych wpisach.

Znajdziesz mnie na: