Poszerz perspektywę

Odważ się, czyli podejmij działanie.

Posted on 11/02/2021 by Bez kategorii 1

Boisz się podjąć działanie, bo… co ludzie powiedzą, co, jeżeli się nie uda.

Ludzie gadali, gadają i gadać będą. Nieistotne, czy dajesz im do tego powód, czy też nie. Twój powód, tak właściwie, ich nie interesuje. Nie interesują ich też Twoje poglądy, cele, marzenia. Oni chcą tylko gadać. Nieważne czy to, co mówią jest prawdą czy nie. Na chwilę zajmą się czyimś życiem, zamiast swoim.

Ludzie gadali, gadają i gadać będą. Zwłaszcza wtedy, kiedy wyłamujesz się ze schematów, nie spełniasz ich oczekiwań i robisz coś, na co oni nie mają odwagi. Pamiętaj, że nie musisz spełniać oczekiwań innych ludzi. Masz prawo żyć tak, jak chcesz, a nie jak inni tego oczekują.

Nie masz wpływu na to, co mówią o Tobie inni. Skoro nie masz na to wpływu, nie ma sensu się tym przejmować.

Interesujący ludzie opowiadają o swoich planach, pomysłach, celach – inspirują innych. Ludzie, którzy „nie mają własnego życia”, rozmawiają o życiu innych.

A jeśli jesteś gwiazdą rocka, to z punktu widzenia marketingu, nie ważne co mówią, ważne, że mówią.

Porażki są częścią naszego życia. To najlepsze lekcje, jakie możesz otrzymać. Tylko od Ciebie zależy, w jaki sposób je postrzegasz. Możesz zamartwiać się kolejnym niepowodzeniem albo wyciągnąć z niego wnioski i działać jeszcze bardziej świadomie. Porażka to część procesu nauki i treningu, a jak wiadomo trening czyni mistrza. Każda porażka to cenne doświadczenie, które prowadzi Cię do sukcesu. Wszystko, co robisz pierwszy raz budzi strach i opór. Każdy pierwszy raz to wychodzenie ze strefy komfortu, czyli przysłowiowego wygodnego fotela. Pomyśl o tym, jak o wyzwaniu. Dzięki temu otworzysz ciekawość swojego umysłu na nowe doznania. Wiesz już jak jest. Spraw, by było, tak, jak chcesz.

Zamień wymówki przeciwko działaniu na argumenty na rzecz działania.

Zamiast tracić energię na przejmowanie się opinią innych, wykorzystaj ją na realizację swoich celów. A porażki? Jeżeli zajrzysz do biografii ludzi sukcesu, to okaże się, że swój sukces zbudowali na bazie porażek. Słuchaj krytyki ludzi, którzy do czegoś doszli. Oni dzielą się z Tobą swoim cennym doświadczeniem, żeby pomóc Ci osiągnąć Twój cel. Ludzie, którzy niczego w życiu nie osiągnęli, swoją krytyką próbują Cię powstrzymać od osiągnięcia sukcesu. To ludzie, którzy oceniają Twoje możliwości przez pryzmat własnych. Sami niczego nie osiągnęli, więc sądzą, że Ty też nie dasz rady.

Zajmij się swoim szczęściem. Z obawy przed tym, co powiedzą inni możesz je przegapić. Buduj swoje szczęście, nie czyjeś. Przecież żyje się tylko raz.

Odważ się.

Zadbaj o własne szczęście.

Poszerz perspektywę, pozdrawiam,

Kathrin

Źródło obrazu: Sasin Tipchai z Pixabay

Mieć czy być, czyli sztuka doświadczania.

Posted on 11/10/2020 by Bez kategorii 2

W dzisiejszych czasach ludzie skupiają się głównie na zarabianiu pieniędzy. Jim Carrey powiedział kiedyś:

Chciałbym, żeby każdy człowiek miał szansę kiedyś stać się sławnym i bogatym oraz żeby kupił wszystko o czym marzył – bo tylko w ten sposób zrozumie, że nie taki jest cel życia.

Celem życia jest doświadczanie. O tym zapominamy. Nie zwracamy uwagi na to, co dzieje się dookoła, ponieważ zajęci jesteśmy posiadaniem.

Nie chodzi o nowy samochód, telewizor czy smartphone. Nie chodzi o super kosmetyki czy markowe ciuchy. Prawdziwą wartością są doświadczenia i umiejętności. Rzeczy materialne dzisiaj są, jutro ich nie ma. Pieniądze to narzędzie do realizacji celów, nie cel sam w sobie. Nie dobra materialne czynią z Ciebie dobrego człowieka. Jeżeli pozwolisz, żeby określał Cię majątek, to gdy stracisz wszystko, staniesz się nikim. Buduj swój mały świat za pomocą bycia, a nie posiadania. Dobra materialne to tylko bańka mydlana, która nadaje Ci swego rodzaju etykietę. Żyj tu i teraz. Doświadczaj teraźniejszość. W przeciwnym razie, życie Cię ominie. Obserwuj, eksploruj, doświadczaj. Pozwól sobie na to.  Buduj wspomnienia, zamiast sterty przedmiotów.

Kiedyś produkowano sprzęty, które można było naprawić i latami cieszyć się ich obecnością w domu. Obecnie, jeżeli coś się zepsuje, wymieniamy na nowe, ponieważ nie opłaca się tego już naprawiać. Podobnie dzieje się w relacjach międzyludzkich. Nie wymieniaj ludzi na nowych, tylko dlatego, że coś się zepsuło. Pielęgnuj relacje międzyludzkie, nie status społeczny.

Ludzie spotykają się i zamiast rozmawiać, oglądają razem telewizję. Włączony telewizor odwraca uwagę od tego, co ważne. Zaproś do siebie znajomych. Niech każdy z nich wyciszy telefon i zostawi go w przedpokoju. Nie wykładaj telefonu na stół. Kładąc telefon na stół, nawet ekranem do dołu, lekceważysz swoich gości. Ważniejsza jest osoba, z która właśnie spędzasz czas, a nie ta, która może w każdej chwili zadzwonić. Nie włączaj telewizora. Bądźcie dla siebie. Rozmawiajcie, delektujcie się swoim towarzystwem, pielęgnujcie relacje.  

To jak jazda samochodem. Kiedy prowadzisz samochód skupiasz się na prowadzeniu. Kiedy jedziesz pociągiem masz możliwość poczytać książkę, posłuchać muzyki, podziwiać widoki za oknem.

Chcesz być czy mieć?

Zadbaj o siebie.

Poszerz perspektywę, pozdrawiam,

Kathrin

Źródło obrazu:  PublicDomainPictures z Pixabay 

Czym są emocje i dlaczego nie warto ich kumulować.

Posted on 13/09/2020 by Bez kategorii 0

Emocje są jednym z kluczowych elementów w podejmowaniu właściwych osobistych decyzji.

Emocje pomagają nam skierować uwagę na ważne sytuacje i reagować na nie oraz przekazywać innym ludziom nasze intencje.

Czym właściwie jest emocja?

Emocja składa się z czterech przenikających się składników: pobudzenia fizjologicznego, interpretacji (oceny) poznawczej, subiektywnego odczucia oraz ekspresji behawioralnej.

Pobudzenie fizjologiczne, czyli reakcja w Twoim ciele, która objawia się np. szybszym biciem serca, przyspieszonym oddechem czy poceniem się.

Interpretacja (ocena) poznawcza, czyli świadome rozpoznanie i interpretacja sytuacji. Za pośrednictwem procesów pamięciowych i spostrzeżeniowych każde doświadczenie jesteś w stanie sklasyfikować jako pozytywne lub negatywne.

Subiektywne odczucie, czyli

osobiste doświadczenie własnego, wewnętrznego stanu emocjonalnego.

Ekspresja behawioralna, czyli wyrażanie emocji poprzez gesty, wyraz twarzy, wokalizację (np. płacz, krzyk) czy inne reakcje.  

Emocje to nasz fundament. Wszystkie emocje są potrzebne. Nie ma emocji dobrych i złych, pozytywnych czy negatywnych. Nie istnieją takie podziały. Wszystkie emocje są tak samo potrzebne dla zachowania równowagi. Jedyny podział, który możemy zastosować w przypadku emocji to podział na emocje przyjemne i nieprzyjemne.

Emocje są jak pogoda. Deszcz jest tak samo potrzebny, jak słońce. Bez tych dwóch zjawisk pogodowych nie zakwitną drzewa i kwiaty.  Każda pora roku i każde zjawisko pogodowe jest ważne dla zachowania równowagi w naturze. Podobnie, jak nasze emocje. Każda z emocji jest potrzebna, aby zachować równowagę psychiczną.  

Kumulowanie emocji i odkładanie przeżywania ich na później nie prowadzi do niczego dobrego. Schemat wygląda podobnie do wrzucania przedmiotów, które są rzadko używane lub niepotrzebne do jednej szafy. Na początku w szafie nie ma wielu przedmiotów, więc jest dużo miejsca i panuje porządek. W miarę, gdy przedmiotów przybywa, panuje coraz większy bałagan. Szafa ledwo się domyka, aż pewnego dnia po otwarciu wszystko się z niej wysypuje. Kumulacja emocji doprowadza do wybuchu. Otwarcie szafy, czyli tzw. przelanie się czary goryczy, powoduje, że emocje wysypują się, jak wszystkie niepotrzebne przedmioty z przepełnionej szafy. Słowo niepotrzebne jest użyte nie bez powodu. Nie traktuj swoich emocji, jak coś niepotrzebnego. Jesteś odpowiedzialny za swoje emocje i za sposób, w jaki je okazujesz. Kumulacja dobra jest tylko w Lotto, ale nie w przypadku emocji.

Potrzebujesz płakać – płacz. Potrzebujesz krzyczeć – krzycz. Chcesz się radować – raduj się.

Pracuj nad konstruktywnym przeżywaniem nieprzyjemnych emocji. Jeżeli jesteś zły, znajdź sposób na rozładowanie swojej złości, nie wyładowuj złości na kimś. Znajdź swój sposób na zwentylowanie się. Złość możesz przeżyć na różne sposoby. Możesz ją narysować lub opisać, możesz ją wyrzucić poprzez uderzanie w worek treningowy, możesz ją wykrzyczeć w poduszkę.

Łatwo przeżywa się emocje przyjemne – radość udziela się i roznosi się lotem błyskawicy. Dużo trudniej znaleźć sposób na przeżywanie nieprzyjemnych emocji. Sposób, w jaki wentylujesz się, zależy wyłącznie od Ciebie. Pamiętaj, jesteś odpowiedzialny za swoje emocje, za sposób, w jaki je przeżywasz i okazujesz.

Pozwól sobie na przeżywanie swoich emocji. Tylko tak nauczysz się, jak sobie z nimi radzić.

Zadbaj o swoją równowagę.

Poszerz perspektywę, pozdrawiam,

Kathrin

Źródło obrazu: Frank Winkler z Pixabay 

Zrób sobie przerwę.

Posted on 08/09/2020 by Bez kategorii 1

W codziennym biegu zapominamy o TU i TERAZ. Warto czasem zatrzymać się i złapać ten moment. Zrób sobie krótką przerwę. Odetnij się na chwilę od wszystkich spraw. Zamknij oczy, pozwól im odpocząć. Użyj innych zmysłów. Skup się na zapachach unoszących się w powietrzu. Weź kilka głębokich wdechów i wsłuchaj się w otoczenie. Dotknij fotela, na którym siedzisz – poczuj jego fakturę. Skup uwagę na jednym ze zmysłów. Przełączaj się pomiędzy nimi. Niech myśli płyną. Pozwól działać Twojej wyobraźni.

Kilkuminutowa przerwa pomoże Ci rozładować napięcie i stres, uwolni na chwilę umysł od tego, co przytłaczające, pozwoli spojrzeć z innej perspektywy. Początkowo złapanie tej chwili może być trudne, nie od razu będziesz umiał się skupić, jednak trening czyni mistrza.

Warto zatrzymać się na chwilę w codziennym biegu, odetchnąć i złapać równowagę. Kilka minut takiego relaksu naładuje Cię energią na kolejne kilka godzin.   

Zadbaj o siebie.

Poszerz perspektywę, pozdrawiam,

Kathrin

P.S Jeżeli nie wiesz, jak się za to zabrać, polecam film Imagine (2012, reż. Andrzej Jakimowski), dzięki któremu za pośrednictwem osoby niewidomej nauczysz się używać innych zmysłów.

Koniecznie zobacz zwiastun:

Film możesz obejrzeć na platformie Netflix.

Źródło obrazu: Alexas_Fotos z Pixabay 

6 wartości, dzięki którym świadomie wprowadzisz zmiany.

Posted on 30/08/2020 by Bez kategorii 0

Istnieć znaczy zmieniać się,

Zmieniać się to dojrzewać

Dojrzewać zaś to nieskończenie zmieniać siebie samego.

Henri Benson 

Ludzie są dla mnie nieskończonym źródłem inspiracji. Rozmowy z ludźmi o innych poglądach i innym spojrzeniu na życie poszerzają perspektywę. Podczas takiej rozmowy może paść jedno zdanie, które nagle otworzy Twój umysł na nowe możliwości.

Ludzie boją się zmian. Każdy z nas ma swoją strefę komfortu, w której rozsiada się, jak w ulubionym fotelu i ani myśli podejmować trud, aby coś zmienić. Wygoda daje poczucie bezpieczeństwa, a zmiany wywołują niepewność i strach przed nieznanym. Wygoda zmienia się w rutynę, która powoli Cię paraliżuje i odbiera chęć do działania. Spójrz na zmiany, jak na kolejną atrakcję, która wzbogaci Twoje doświadczenia. Bądź głodny nowości. Traktowanie zmian w kategoriach problemu wzbudza wewnętrzny sprzeciw i blokuje chęć do działania. Traktuj zmiany jak wyzwania. Wyzwania pobudzą ciekawość Twojego umysłu, co z kolei obudzi chęć do działania.

Wprowadzanie zmian jest bardzo proste. Sam proces jednak obudowany jest kilkoma ważnymi czynnikami. Do wprowadzania zmian bowiem potrzebna jest odwaga, motywacja, pewność siebie, pokora, przekora oraz wyłamanie się ze schematów, w których funkcjonujemy.

  1. Wyłamanie się ze schematów.

To przeciwstawienie się oczekiwaniom społeczeństwa, w którym żyjemy. Nie musisz żyć, jak inni. Możesz żyć tak, jak tylko chcesz. Zastanów się, czy jesteś gotowy wyłamać się z otaczających Cię schematów. Niektórym może się Twoja nowa wizja świata nie spodobać. Pamiętaj jednak, że chcesz żyć własnym życiem, nie cudzym. Nie musisz zadowalać wszystkich wokół. Najważniejsze jest Twoje szczęście. Jeśli Ty będziesz zadowolony ze swojego życia, będziesz mógł inspirować innych.

2. Odwaga.

Wielokrotnie usłyszysz od innych ludzi (często też tych najbliższych), że wymyślasz i za dużo oczekujesz. Pamiętaj jednak, że masz prawo chcieć od życia więcej. Odwaga niesie ze sobą pewne konsekwencje, jednak sięgając tam, gdzie inni nie mają odwagi sięgać, możesz żyć prawdziwie i w zgodzie ze sobą.  

3. Motywacja.

Przybiera różne formy, ale wszystkie one obejmują procesy umysłowe, które nas pobudzają, pozwalają na dokonanie wyboru i ukierunkowują nasze zachowanie.

Wyróżniamy motywację wewnętrzną oraz motywację zewnętrzną. Motywacja wewnętrzna wypływa z wnętrza, polega na zaangażowaniu w działanie dla samego działania, bez angażowania systemu nagrody i kary. Motywacja zewnętrzna wypływa z zewnątrz i oparta jest na systemie nagrody i kary. Bez motywacji nie uda się wyłamać ze schematów i przekierować myślenia na inne tory. To bardzo krucha wartość, pracuj nad nią każdego dnia. Pamiętaj, że nie musisz nikomu niczego udowadniać. Zmiany wprowadzasz dla siebie.

4. Pewność siebie.  

Bez pewności we własne siły szybko uwierzysz w słowa krytyki. Tym samym szybko się poddasz. Znając swoją wartość, mając świadomość swoich mocnych stron oraz akceptując swoje słabości, jesteś w stanie zbudować plan, którego realizacja doprowadzi Cię do celu. Otaczaj się ludźmi, którzy w Ciebie wierzą. W realizacji własnych planów potrzebujesz wsparcia, nie kłód rzucanych pod nogi. Jeśli wierzysz w swoje plany i jesteś o nich przekonany, nie pozwól, by ktokolwiek wybił Ci je z głowy.

5. Pokora.

Bez pokory daleko nie zajdziesz. Wiara w siebie jest tak samo ważna, jak świadomość własnej niedoskonałości. Nigdy nie osiadaj na laurach. Zawsze możesz się czegoś nowego nauczyć. Przyjmuj krytykę na klatę i wyciągaj z niej to, co wartościowe.

6. Przekora.

To umiejętność przeciwstawienia się wszystkim tym, którzy nie wierzą w realizację Twojego pomysłu oraz wiara, że pomimo okoliczności uda Ci się osiągnąć to, co zaplanowałeś. Wielokrotnie spotkasz się z dezaprobatą i słowami krytyki. Bez wiary w słuszność tego, co robisz, szybko się poddasz. Przekora to nic innego jak: Jeszcze zobaczycie! Jeszcze wam pokażę, że się mylicie!

Zadbaj o własne szczęście.

Poszerz perspektywę, pozdrawiam,

Kathrin

Źródło obrazu: Sasin Tipchai z Pixabay 

7 kroków do równowagi – złap balans.

Posted on 23/08/2020 by Bez kategorii 0
  1. Bądź sobą.  

W czasach, kiedy rzeczywistość kreują media i serwisy społecznościowe, bycie sobą to swego rodzaju luksus. Nie trać czasu na ludzi, którzy nie akceptują Cię takim, jakim jesteś. Nie trać czasu na ludzi, którzy chcą Cię zmienić i dopasować do własnych standardów. Od właściwych ludzi otrzymasz 100% akceptacji i swobody. Każdy z nas jest wyjątkowy na swój własny sposób. Każdy z nas ma coś do zaoferowania światu. Nie próbuj być idealny. Idealni ludzie nie istnieją. A gdyby istnieli, byliby pewnie bardzo nudni. 

  1. Bierz ludzi takimi, jacy są.  

Doceniaj ich i delektuj się nimi. Postępuj w zgodzie ze sobą. Jeżeli Cię krzywdzą – odejdź. 

  1. Traktuj innych tak, jak sam chcesz być traktowany.  

Szanuj innych – będziesz szanowany.  Daj wolność innym – sam będziesz wolny. Pozwól sobie kogoś poznać, zanim przypniesz etykietę i zamkniesz w odpowiednim pudełku. Nie skreślaj ludzi ze względu na inne poglądy czy wartości.  Inność nie oznacza zagrożenia. Inność to potrzebna nam różnorodność, bez której nie mielibyśmy szansy na rozwój. Świat nigdy by się tak nie rozwinął, gdyby wszyscy ludzie byli tacy sami. Szanuj poglądy innych ludzi i ich sposób patrzenia na świat.  

  1. Jeśli krytykujesz, rób to w sposób konstruktywny.  

Inspiruj. Dodawaj wiatru w żagle. Jeżeli nie rozumiesz czyjegoś pomysłu, powstrzymaj się od nic nie wnoszącej krytyki. Nie szukaj opinii na siłę. Nie musisz mieć zdania na każdy temat.  

  1. Doceniaj to, co masz. 

Zatrzymaj się na chwilę i skup się na tym, co masz. Doceń to. Żyjąc cały czas przyszłością, możesz przeoczyć wspaniałe momenty teraźniejszości. Patrz, ile już przeszedłeś, a nie ile do przejścia jeszcze zostało. Delektuj się drogą prowadzącą do celu. To ona dostarcza najwięcej przyjemności. Osiągnięcie celu jest przyjemnością krótkotrwałą.   

  1. Spełniaj marzenia.  

Odważ się po nie sięgać. Nie bój się realizacji własnych marzeń, nawet jeśli wszyscy dookoła mówią, że to się nie uda. Jeżeli ktoś nie czuje się na siłach, by zrealizować podobne Tobie marzenie, nie oznacza to, że jest ono niewykonalne. Ludzie oceniają Twoje marzenia i pomysły poprzez pryzmat własnych możliwości, dlatego często usłyszysz słowa dezaprobaty. Otaczaj się ludźmi, którzy realizują swoje marzenia, ponieważ będą wspierać Cię w realizacji Twoich.  

  1. Bądź konsekwentny. 

Pracuj stale nad sobą. Poszukuj. Eksploruj. Doświadczaj. Nie zatrzymuj się. Konsekwentnie zmierzaj do swoich celów.  

Złap swój balans.  

Poszerz perspektywę, pozdrawiam, 

Kathrin 

Źródło obrazu No-longer-here z Pixabay 

Odpoczynek, czyli harmonia umysłu z ciałem.

Posted on 17/08/2020 by Bez kategorii 0

O tym, że odpoczynek jest ważny nie trzeba nikogo przekonywać. Naładowanej baterii potrzebuje nie tylko nasze ciało, ale także umysł. Odnoszę wrażenie, że dla wielu odpoczynek to synonim urlopu raz w roku, długiego weekendu czy przerwy świątecznej. Często skupiamy się na organizowaniu wyjazdów, najlepiej, jak najdalej od domu, a odpoczywać można przecież zdecydowanie częściej i na różne sposoby. Ważne, żeby znaleźć dobry sposób dla siebie. 

Słownik PWN przedstawia odpoczynek jako: 

1. «przerwę w jakimś wysiłku dla nabrania sił» 

2. «czas poświęcony na pozbywanie się zmęczenia, zwykle poprzez robienie tego, co sprawia przyjemność» 

Zastanów się, czym dla ciebie jest przerwa i ile powinna trwać. Zastanów się, co sprawia Ci przyjemność i co lubisz robić. 

Lubisz odpoczywać nie robiąc nic czy lubisz odpoczywać robiąc dużo?  

Jak wspomniałam na początku odpoczywać można na wiele sposobów. Nie musisz w tym celu brać urlopu w pracy i organizować mniej lub bardziej kosztownych wyjazdów. Twój umysł, podobnie jak Twoje ciało, potrzebuje odpoczynku codziennie. Czas trwania i sposób odpoczynku zależą wyłącznie od Ciebie.  

Wyróżniamy zmęczenie fizyczne i psychiczne. To drugie jest gorsze. Lekiem na zmęczenie fizyczne jest sen. Ze zmęczeniem psychicznym sprawa jest bardziej skomplikowana. Zmęczenie fizyczne sygnalizuje Ci ciało. Z psychiką jest inaczej. Jeżeli Twój umysł nie odpocznie, jego stan będzie się pogarszał, czego skutkiem będzie m.in. apatia czy problemy z koncentracją. Odpoczynek, który możemy zastosować w przypadku psychiki to aktywności, podczas których ciało znowu jest w harmonii z umysłem. Proste czynności też mogą odprężać umysł. 

  • Sprzątanie i organizowanie przestrzeni dookoła powodują, że myśli układają się we właściwy sposób. 
  • Prasowanie z ulubioną muzyką w tle powoduje, że na chwilę odrywasz się od tego, co gryzie w środku. 
  • Długi spacer pomaga poczuć, że jesteś daleko od zmartwień.  
  • Wysiłek fizyczny i endorfiny wydzielane w trakcie powodują, że w inny sposób patrzysz na problem. 
  • Obejrzenie po raz kolejny ulubionego filmu lub przeczytanie po raz kolejny tej samej książki odrywa Cię na chwilę od rzeczywistości. 
  • Domowe SPA powoduje, że czujesz się lepiej i schodzi z Ciebie napięcie. 

Każda z tych czynności powoduje, że skupiasz uwagę na czymś innym. Wtedy problemy ze świadomości dostają się do podświadomości, która zamyka je w odpowiednich pudełkach i tam sobie czekają. Nagle pojawia się rozwiązanie problemu albo odpowiedź na pytanie, które chodziło Ci wcześniej po głowie. Czasem jest to przeczytane lub zasłyszane słowo, które uruchamia odpowiedni guzik w podświadomości, a czasem po prostu chwila oderwania od problemów powoduje, że po jakimś czasie patrzysz na nie z innej perspektywy.  

Jeżeli Twoja głowa nie odpocznie, będzie to rzutowało na działanie Twojego całego organizmu. Odpoczynek to inwestycja w siebie.  

Zadbaj o własną równowagę. 

Poszerz perspektywę, pozdrawiam, 

Kathrin  

Znaczenie rozwoju.

Posted on 09/08/2020 by Bez kategorii 0

Na pewno spotkałeś się już z rutyną. Rutyna wprowadza w stan znużenia, wypala zawodowo, osłabia relacje. Oczywiście, w rutynie nie ma nic złego, do momentu, gdy satysfakcjonuje. Jednak przychodzi moment, gdy rutyna zaczyna męczyć. Zdajesz sobie sprawę, że każdy dzień wygląda tak samo. Chciałbyś coś zmienić, ale nie wiesz od czego zacząć. Znajdę nowe hobby, zmienię pracę, niedzielny obiad u teściowej to już nie to samo.  

Ile razy przechodziłeś na dietę, rzucałeś palenie, zaczynałeś chodzić na siłownię i mówiłeś sobie: Dobra! Zacznę od jutra/ poniedziałku/ nowego miesiąca?

A może jesteś osobą, która ma mnóstwo pomysłów na własne życie, ale nie wiesz, od czego zacząć i wciąż tkwisz w miejscu, które nie daje satysfakcji?

Zmiany najlepiej zacząć od siebie. Każdy czas jest dobry, zacznij od teraz. Zmiana w jednym obszarze Twojego życia prowadzi do zmiany w innych obszarach.

Nie od dziś wiadomo, że sposób odżywiania się ma ogromny wpływ na samopoczucie. Podobnie jest z myślami – Twój nastrój i samopoczucie zależą od tego, w jaki sposób nakierujesz myśli. Umysł to Twoje centrum dowodzenia.  

Uczymy się całe życie. Możesz robić to bardziej świadomie i na własnych warunkach.

Rozwój to jakość. Wraz z rozwojem poprawia się też jakość Twojego życia. Dbasz o kondycję swojego samochodu, niepokojące dźwięki wydobywające się spod maski konsultujesz ze swoim mechanikiem, na przegląd jeździsz częściej niż na kontrolne wizyty do lekarza. Dbasz o wszystko inne, a zaniedbujesz swoją kondycję psychiczną.

Z byle katarem idziesz do lekarza, a gdy odczuwasz obniżony nastrój, myślisz: eee, jakoś to będzie.

Zadbaj o siebie.

Poszerz perspektywę, pozdrawiam,

Kathrin

Źródło obrazu: klimkin z Pixabay

Zapisz się do newslettera

Wpisz adres e-mail, aby otrzymywać informacje o nowych wpisach.

Znajdziesz mnie na: