{"id":183,"date":"2021-03-26T21:30:02","date_gmt":"2021-03-26T20:30:02","guid":{"rendered":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/?p=183"},"modified":"2021-06-04T22:28:35","modified_gmt":"2021-06-04T20:28:35","slug":"harmonia-umyslu-z-cialem-czyli-sposob-na-dobry-nastroj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/?p=183","title":{"rendered":"Harmonia umys\u0142u z cia\u0142em, czyli spos\u00f3b na dobry nastr\u00f3j."},"content":{"rendered":"\n

Na Tw\u00f3j nastr\u00f3j wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w. Pocz\u0105wszy od ilo\u015bci snu, sposobu od\u017cywiania si\u0119, przez aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, a\u017c do otoczenia. Ilo\u015b\u0107 snu ma ogromne znaczenie dla dzia\u0142ania Twojego organizmu. Jego odpowiednia ilo\u015b\u0107 prowadzi do poprawy koncentracji i r\u00f3wnowagi. Spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119 r\u00f3wnie\u017c odgrywa ogromn\u0105 rol\u0119. Je\u017celi jesz lekko, czujesz si\u0119 lekko i masz ch\u0119\u0107 do dzia\u0142ania. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna i zwi\u0105zane z ni\u0105 endorfiny tak\u017ce pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na Tw\u00f3j nastr\u00f3j. Czasem wystarczy kr\u00f3tki spacer i przewietrzenie <\/em>g\u0142owy, aby nabra\u0107 si\u0142 do dalszych wyzwa\u0144. Otoczenie z kolei to swego rodzaju stymulant Twojego nastroju. Codzienne sytuacje oraz zwi\u0105zani z nimi ludzie istotnie wp\u0142ywaj\u0105 na Twoje samopoczucie poprzez emocje, kt\u00f3re w Tobie wywo\u0142uj\u0105. Jeste\u015b odpowiedzialny za swoje emocje i spos\u00f3b, w jaki je prze\u017cywasz i okazujesz. Pozw\u00f3l sobie je prze\u017cywa\u0107, \u017ceby nauczy\u0107 si\u0119, jak sobie z nimi radzi\u0107 – jak prze\u017cywa\u0107 je w spos\u00f3b konstruktywny i zarz\u0105dza\u0107<\/em> nimi. Nie masz wp\u0142ywu na s\u0142owa i zachowanie innych ludzi, ale masz wp\u0142yw na to, jak do tego podchodzisz.<\/p>\n\n\n\n

Ludzie skupiaj\u0105 si\u0119 na pracy nad swoim cia\u0142em, zapominaj\u0105c jednocze\u015bnie o swoim umy\u015ble.<\/p>\n\n\n\n

A dla zachowania r\u00f3wnowagi trzeba r\u00f3wnie\u017c dba\u0107 o umys\u0142. Nie zastygaj w rutynie, zapewnij swojej g\u0142owie co\u015b nowego. Doskonal swoje umiej\u0119tno\u015bci, ucz si\u0119 nowych rzeczy, np. j\u0119zyka obcego czy gry na instrumencie. To pozwoli Ci rozwin\u0105\u0107 nowe obszary Twojego umys\u0142u. Je\u015bli np. dot\u0105d nie czyta\u0142e\u015b, si\u0119gnij po ksi\u0105\u017ck\u0119 i pozw\u00f3l rozwin\u0105\u0107 skrzyd\u0142a swojej wyobra\u017ani.<\/p>\n\n\n\n

Dbaj o sw\u00f3j umys\u0142 i cia\u0142o. Harmonia mi\u0119dzy nimi pozwoli Ci na osi\u0105gni\u0119cie balansu i spokoju, doda r\u00f3wnie\u017c si\u0142y i podniesie motywacj\u0119 do dzia\u0142ania.  <\/p>\n\n\n\n

Zadbaj o siebie.<\/p>\n\n\n\n

Poszerz perspektyw\u0119, pozdrawiam,<\/p>\n\n\n\n

Kathrin<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: Gerd Altmann<\/a> z Pixabay<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na Tw\u00f3j nastr\u00f3j wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w. Pocz\u0105wszy od ilo\u015bci snu, sposobu od\u017cywiania si\u0119, przez aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, a\u017c do otoczenia. Ilo\u015b\u0107 snu ma ogromne znaczenie dla dzia\u0142ania...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":185,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[13,48,16,40,39,9],"class_list":["post-183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-balans","tag-dobrynastroj-2","tag-harmonia","tag-rownowaga-2","tag-rozwoj-2","tag-zmiany"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/poszerzperspektywe.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/marguerite-1607181_1920.jpg?fit=1920%2C1357&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=183"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":186,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions\/186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}