O tym, \u017ce odpoczynek jest wa\u017cny nie trzeba nikogo przekonywa\u0107. Na\u0142adowanej baterii potrzebuje nie tylko nasze cia\u0142o, ale tak\u017ce umys\u0142. Odnosz\u0119 wra\u017cenie, \u017ce dla wielu odpoczynek to synonim urlopu raz w roku, d\u0142ugiego weekendu czy przerwy \u015bwi\u0105tecznej. Cz\u0119sto skupiamy si\u0119 na organizowaniu wyjazd\u00f3w, najlepiej, jak najdalej od domu, a odpoczywa\u0107 mo\u017cna przecie\u017c zdecydowanie cz\u0119\u015bciej i na r\u00f3\u017cne sposoby. Wa\u017cne, \u017ceby znale\u017a\u0107 dobry spos\u00f3b dla siebie. <\/p>\n\n\n\n
S\u0142ownik PWN przedstawia odpoczynek jako: <\/p>\n\n\n\n
1.\u202f\u00abprzerw\u0119 w jakim\u015b wysi\u0142ku dla nabrania si\u0142\u00bb <\/p>\n\n\n\n
2.\u202f\u00abczas po\u015bwi\u0119cony na pozbywanie si\u0119 zm\u0119czenia, zwykle poprzez robienie tego, co sprawia przyjemno\u015b\u0107\u00bb <\/p>\n\n\n\n
Zastan\u00f3w si\u0119, czym dla ciebie jest przerwa i ile powinna trwa\u0107. Zastan\u00f3w si\u0119, co sprawia Ci przyjemno\u015b\u0107 i co lubisz robi\u0107. <\/p>\n\n\n\n
Lubisz odpoczywa\u0107 nie robi\u0105c nic czy lubisz odpoczywa\u0107 robi\u0105c du\u017co? <\/p>\n\n\n\n
Jak wspomnia\u0142am na pocz\u0105tku odpoczywa\u0107 mo\u017cna na wiele sposob\u00f3w. Nie musisz w tym celu bra\u0107 urlopu w pracy i organizowa\u0107 mniej lub bardziej kosztownych wyjazd\u00f3w. Tw\u00f3j umys\u0142, podobnie jak Twoje cia\u0142o, potrzebuje odpoczynku codziennie. Czas trwania i spos\u00f3b odpoczynku zale\u017c\u0105 wy\u0142\u0105cznie od Ciebie. <\/p>\n\n\n\n
Wyr\u00f3\u017cniamy zm\u0119czenie fizyczne i psychiczne. To drugie jest gorsze. Lekiem na zm\u0119czenie fizyczne jest sen. Ze zm\u0119czeniem psychicznym sprawa jest bardziej skomplikowana. Zm\u0119czenie fizyczne sygnalizuje Ci cia\u0142o. Z psychik\u0105 jest inaczej. Je\u017celi Tw\u00f3j umys\u0142 nie odpocznie, jego stan b\u0119dzie si\u0119 pogarsza\u0142, czego skutkiem b\u0119dzie m.in. apatia czy problemy z koncentracj\u0105. Odpoczynek, kt\u00f3ry mo\u017cemy zastosowa\u0107 w przypadku psychiki to aktywno\u015bci, podczas kt\u00f3rych cia\u0142o znowu jest w harmonii z umys\u0142em. Proste czynno\u015bci te\u017c mog\u0105 odpr\u0119\u017ca\u0107 umys\u0142. <\/p>\n\n\n\n
Ka\u017cda z tych czynno\u015bci powoduje, \u017ce skupiasz uwag\u0119 na czym\u015b innym. Wtedy problemy ze \u015bwiadomo\u015bci dostaj\u0105 si\u0119 do pod\u015bwiadomo\u015bci, kt\u00f3ra zamyka je w odpowiednich pude\u0142kach i tam sobie czekaj\u0105. Nagle pojawia si\u0119 rozwi\u0105zanie problemu albo odpowied\u017a na pytanie, kt\u00f3re chodzi\u0142o Ci wcze\u015bniej po g\u0142owie. Czasem jest to przeczytane lub zas\u0142yszane s\u0142owo, kt\u00f3re uruchamia odpowiedni guzik w pod\u015bwiadomo\u015bci, a czasem po prostu chwila oderwania od problem\u00f3w powoduje, \u017ce po jakim\u015b czasie patrzysz na nie z innej perspektywy. <\/p>\n\n\n\n
Je\u017celi Twoja g\u0142owa nie odpocznie, b\u0119dzie to rzutowa\u0142o na dzia\u0142anie Twojego ca\u0142ego organizmu. Odpoczynek to inwestycja w siebie. <\/p>\n\n\n\n
Zadbaj o w\u0142asn\u0105 r\u00f3wnowag\u0119. <\/p>\n\n\n\n
Poszerz perspektyw\u0119, pozdrawiam, <\/p>\n\n\n\n
Kathrin <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O tym, \u017ce odpoczynek jest wa\u017cny nie trzeba nikogo przekonywa\u0107. Na\u0142adowanej baterii potrzebuje nie tylko nasze cia\u0142o, ale tak\u017ce umys\u0142. Odnosz\u0119 wra\u017cenie, \u017ce dla wielu odpoczynek to synonim...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[10,39,9],"class_list":["post-100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-odpoczynek","tag-rozwoj-2","tag-zmiany"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/poszerzperspektywe.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/espresso.jpg?fit=2000%2C1200&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":214,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100\/revisions\/214"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poszerzperspektywe.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}