W codziennym biegu zapominamy o TU i TERAZ. Warto czasem zatrzymać się i złapać ten moment. Zrób sobie krótką przerwę. Odetnij się na chwilę od wszystkich spraw. Zamknij oczy, pozwól im odpocząć. Użyj innych zmysłów. Skup się na zapachach unoszących się w powietrzu. Weź kilka głębokich wdechów i wsłuchaj się w otoczenie. Dotknij fotela, na którym siedzisz – poczuj jego fakturę. Skup uwagę na jednym ze zmysłów. Przełączaj się pomiędzy nimi. Niech myśli płyną. Pozwól działać Twojej wyobraźni.
Kilkuminutowa przerwa pomoże Ci rozładować napięcie i stres, uwolni na chwilę umysł od tego, co przytłaczające, pozwoli spojrzeć z innej perspektywy. Początkowo złapanie tej chwili może być trudne, nie od razu będziesz umiał się skupić, jednak trening czyni mistrza.
Warto zatrzymać się na chwilę w codziennym biegu, odetchnąć i złapać równowagę. Kilka minut takiego relaksu naładuje Cię energią na kolejne kilka godzin.
Zadbaj o siebie.
Poszerz perspektywę, pozdrawiam,
Kathrin
P.S Jeżeli nie wiesz, jak się za to zabrać, polecam film Imagine (2012, reż. Andrzej Jakimowski), dzięki któremu za pośrednictwem osoby niewidomej nauczysz się używać innych zmysłów.
Koniecznie zobacz zwiastun:
Film możesz obejrzeć na platformie Netflix.
Źródło obrazu: Alexas_Fotos z Pixabay